La vitamine B12 dans les régimes végétarien et végétalien

Comprimés de vitamine B12 de Solgar

On parle beaucoup de la vitamine B12 aux personnes qui sont végétariennes, végétaliennes et véganes. Quels compléments de B12 existent ? Quelle quantité prendre ? La supplémentation est-elle nécessaire ? Et d’ailleurs pourquoi faudrait-il faire attention à sa B12 ? J’ai voulu répondre à toutes ces questions qui me sont posées régulièrement, parfois même par des véganes “aguerris”. Lire la suite... “La vitamine B12 dans les régimes végétarien et végétalien”

Pickles et lacto-fermentation maison

pots de pickles

J’adore les pickles, les cornichons et tout ce qui est mariné dans le vinaigre ! Ça faisait longtemps que je voulais en faire moi-même et je me suis enfin lancée : légumes, fruits, et citrons confits, voici 5 recettes avec ou sans lacto-fermentation. Je vous explique aussi tout ce qu’il faut savoir pour réussir une fermentation lactique. Lire la suite... “Pickles et lacto-fermentation maison”

Vegan vs cruelty-free dans les cosmétiques

Sans cruaute et vegane

Vous avez certainement déjà vu des labels “cruelty-free” ou “vegan” sur des produits cosmétiques ou de soin. Savez-vous ce qu’ils signifient réellement ? Sont-ils totalement fiables ? Savez-vous que la mention sans cruauté ne garantit pas qu’un produit est végane… et vice-versa ! C’est pour le moins perturbant, alors tâchons d’y voir plus clair dans les réglementations et les labels des cosmétiques. Lire la suite... “Vegan vs cruelty-free dans les cosmétiques”

Tarte à l’oignon de ma grand-mère, version végane, option sans gluten.

tarte à l'oignon

Pour tout vous dire, j’ai grandi en Alsace, où la tarte à l’oignon est une institution ! Chaque cuisinier garde jalousement ses petits secrets et ses trucs pour une pâte plus moelleuse ou une garniture plus gourmande.

C’est donc pour faire un clin d’oeil à ma grand-mère qui n’est plus de ce monde que je vous livre ici en exclusivité la recette de tarte à l’oignon de Mamie Marthe, sans aucun doute la meilleure tarte à l’oignon du monde (c’est sûr). Lire la suite... “Tarte à l’oignon de ma grand-mère, version végane, option sans gluten.”

Critique du livre “Planète végane” d’Ophélie Véron

On pourrait définir “Planète Végane” (éditions Marabout, 2017) comme le manuel des Castors Junior du véganisme. Ecrit par Ophélie Véron, peut-être plus connue sous son nom de blogueuse Antigone XXI, chercheuse en sciences sociales et spécialiste des mouvements véganes et écologistes, ce livre réussit l’exploit de faire un tour exhaustif de toutes les facettes du mode de vie et de la pensée végane. Lire la suite... “Critique du livre “Planète végane” d’Ophélie Véron”

Petits gâteaux de Noël véganes

assiette de gâteaux de Noël

Il y a quelques années je m’étais attaquée aux petits gâteaux de Noël pour la première fois.  Mais comme à l’époque j’étais encore végétarienne, ils contenaient du beurre, du lait etc… Cette année, je m’y remets mais en version végane !

Je viens d’Alsace en France où les gâteaux de Noël sont une véritable tradition, et au moins aussi célèbres que les cigognes et la choucroute ! Lire la suite... “Petits gâteaux de Noël véganes”