Auteur/autrice : Vegetatout

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La vitamine B12 dans les régimes végétarien et végétalien

Comprimés de vitamine B12 de Solgar

On parle beaucoup de la vitamine B12 aux personnes qui sont végétariennes, végétaliennes et véganes. Quels compléments de B12 existent ? Quelle quantité prendre ? La supplémentation est-elle nécessaire ? Et d’ailleurs pourquoi faudrait-il faire attention à sa B12 ? J’ai voulu répondre à toutes ces questions qui me sont posées régulièrement, parfois même par des véganes “aguerris”. Lire la suite... “La vitamine B12 dans les régimes végétarien et végétalien”

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Vegan vs cruelty-free dans les cosmétiques

Sans cruaute et vegane

Vous avez certainement déjà vu des labels “cruelty-free” ou “vegan” sur des produits cosmétiques ou de soin. Savez-vous ce qu’ils signifient réellement ? Sont-ils totalement fiables ? Savez-vous que la mention sans cruauté ne garantit pas qu’un produit est végane… et vice-versa ! C’est pour le moins perturbant, alors tâchons d’y voir plus clair dans les réglementations et les labels des cosmétiques. Lire la suite... “Vegan vs cruelty-free dans les cosmétiques”

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Pesto de choux de Bruxelles et pois chiches (végane)

Pour changer un peu des pâtes au pesto, je vous propose un plat de légumes assaisonnés au pesto. Les différents goûts et textures des choux de Bruxelles, des pois chiches et du quinoa rouge sont liées par une sauce gourmande et généreuse. Un plat plein de protéines qui fera un repas complet avec un dessert léger. Lire la suite... “Pesto de choux de Bruxelles et pois chiches (végane)”

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Muffins peanuts-choco (végane sans gluten )

Muffins banane cacahuetes veganes sans gluten

J’adore les muffins et je ne me lasse pas d’expérimenter de nouvelles recettes. Voici ma dernière nouveauté : des muffins au chocolat et au beurre de cacahuètes véganes et sans gluten. Une pâtisserie gourmande et diététique pour recharger les batteries à tout moment de la journée ! Lire la suite... “Muffins peanuts-choco (végane sans gluten )”

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Des idées de cadeaux de Noël végane

Noël approche à grand pas ! Je sais pas vous mais moi je n’y suis pas du tout ! C’est peut-être les températures très douces pour la saison ou les actualités tragiques des dernières semaines qui font ça. Quoi qu’il en soit, je partage avec vous mes idées de cadeaux utiles et responsables à mettre au pied du sapin. Lire la suite... “Des idées de cadeaux de Noël végane”

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Petits gâteaux de Noël véganes

assiette de gâteaux de Noël

Il y a quelques années je m’étais attaquée aux petits gâteaux de Noël pour la première fois.  Mais comme à l’époque j’étais encore végétarienne, ils contenaient du beurre, du lait etc… Cette année, je m’y remets mais en version végane !

Je viens d’Alsace en France où les gâteaux de Noël sont une véritable tradition, et au moins aussi célèbres que les cigognes et la choucroute ! Lire la suite... “Petits gâteaux de Noël véganes”